秋冬脱发怎么办？

    脱发，是很多人都会遭遇的困扰，而在秋冬季，脱发更是严重。那么在秋冬，应该如何针对性地护理，才能有效防止或是缓解脱发呢？

    首先，要减少洗头发的次数。秋冬，空气湿度低，头皮头发容易毛躁，我们应当适度减少洗发次数，保护头发上的油脂，这样才能避免头发失去水分而诱发脱发。因此，秋冬洗头，一周一两次就够了，注意减少强力去油脂和头屑产品的使用，多使用护发素，洗头发的水温要适中，可以在水中加入些食醋或是食盐，有利于预防减少脱发。

    其次，较好每天按摩头皮。在晚上睡觉前或是白天起床后，双手插入头发内，由前额到后脑慢慢按摩头皮，这样有利于调节皮脂分泌，改善头皮营养，促进头发的新陈代谢，预防缓解脱发。

    然后，在饮食方面，要多吃一些蛋白质、维生素丰富的食物，像草莓、山楂等对头发的控油很有帮助。注意不要吃过于辛辣刺激的食物，多吃些维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等。还可以适当吃些海产品，海产品含碘丰富，对头发很有利。

    最后，注意不要用脑过度。思虑过度也是会导致脱发的。因此，在平时要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。

    如果您正在遭受脱发的困扰或是想要远离脱发的困扰，那么在这个干冷的季节一定要注意对头发的护理，不要让脱发问题打扰到您的曼妙生活。