如何避免脱发

　　脱发对于很多人，尤其是男性来说，都是异常痛苦的事，在日常生活中，有没有什么办法能有效预防脱发呢？

　　首先要重视洗头发的程序。对于头发容易出油的人来说较好是每天清洗头发，注意在洗头发的时候不能过于草率，要注意洗头发的流程。首先要用温水将头发打湿，然后将洗发水倒在掌心，搓揉出泡沫后再抹在头发上，不要直接倒在头皮上，不容易冲洗干净，容易刺激头皮。在洗头的时候，要注意一边按摩一边冲洗，这样能促进头皮的血液循环，维持正常的代谢。在洗完后较好是自然风干。

　　其次要保持适量的运动。适量的运动可以加快身体的新陈代谢也可以促进血液循环，有利于头发的生长。但要注意的是，在进行水下运动的时候要注意保护好头发，在运动前可以涂抹些护发膜。

　　然后要避免长时间对着电脑。长时间对着电脑容易受到各种辐射，来自显示屏的，来自键盘鼠标等等，这就容易弱化人体的抵抗力。而且长时间使用还会使得中枢神经处于紧张状态，导致皮肤血管收缩，供血量减少，毛囊缺少营养而导致脱发。

　　最后要合理补充营养。在生活中要注意饮食，蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等，尤其是牛奶、海带等食物对头发是大有裨益的，注意不要偏食。

　　通过以上的介绍，希望对各位护发有帮助，如果您还有其他问题，不妨点击在线咨询，和专家一对一详谈。