预防青春痘从身边做起

 

　　1、洗脸勿过度。洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

 

　　2、不要摸脸。许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

 

　　3、保持生活用品清洁。常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，要时常清洗，并曝晒于艳阳下。

 

　　4、少吃甜食。每天吃甜食过多也是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗。

 

　　5、多吃蔬菜。常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食。

 

　　6、禁垃圾食品。一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

 

　　7、锻炼身体。养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

 

　　8、保持精神放松。人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

 

　　9、切勿熬夜。早睡早起的良好生活规律，对人的身体健康是很重要的。熬夜会在各方面伤害人的健康，也许年轻时身体强壮看不出来问题，等进入中年时身体的各种毛病会让你防不胜防。

 

　　做到以上9点，青春痘就应该很难找上你了，但若出现严重的青春痘病状还是要及时前往专业医院治疗，您可以点击咨询专家了解更多。